2014-10-06 12:14
10 μυστικά για να από..«κτίσετε» τέλειους κοιλιακούς!
Του Γιαννίρη Αλέξανδρου, Φυσικοθεραπευτής
Είστε σίγουροι ότι γυμνάζεστε με σωστό τρόπο; Διαβάστε τα 10 μυστικά για να μάθετε να ασκείστε σωστά και αποκτήσετε γρήγορα και σίγουρα κοιλιακούς «πέτρα»...
2014-10-06 12:10
Επίπεδη κοιλιά σε 7 ημέρες
Μπορούμε να χάσουμε το λίπος τοπικά χωρίς χειρουργείο, αλλά με γυμναστική και σωστή διατροφή; Ο πλαστικός χειρουργός δρ Άντριου Όρντον αποκαλύπτει στο βιβλίο του Better in 7 (εκδ. Bird st. Books) πώς θα τα καταφέρουμε μέσα σε... μία εβδομάδα.
Το πρόγραμμα των 7...
2014-10-06 12:08
Ακολουθήστε τις οδηγίες μας και δείτε τα πόδια σας να «μεταμορφώνονται» μέρα με τη μέρα! Συγκεντρώστε την προσοχή σας στα πόδια σας και κάντε 2 σετ των 12 επαναλήψεων για κάθε μια από αυτές τις κινήσεις.
Μια άλλη επιλογή είναι να κάνετε 2 σετ των 12 επαναλήψεων μίας μόνο...
2014-10-06 12:04
Τι πρέπει να κάνεις για να χάσεις κιλά ; Να φροντίζεις ώστε το σώμα να καίει περισσότερες θερμίδες από όσες παίρνεις με το φαγητό! Ποιος είναι όμως αυτός ο μαγικός αριθμός; Πόσες θερμίδες δηλαδή πρέπει να παίρνεις καθημερινά ώστε να μην πάρεις κιλά και πόσες για να αρχίσεις να...
2014-10-06 12:02
Home > Διατροφή και Άσκηση > Διατροφή πριν και μετά τη γυμναστική
Διατροφή πριν και μετά τη γυμναστική
Διατροφή πριν τη γυμναστική για μέγιστα αποτελέσματα
Όλοι ξέρουμε ότι οι αθλητές πρέπει να προγραμματίσουν τα γεύματα και το κολατσιό τους πολύ...
2014-10-06 11:59
Δεν υπάρχει τοπικό χάσιμο βάρους – λίπους, αλλά ολική απώλεια βάρους – λίπους.
Δεν υπάρχει άσκηση αλλά και διατροφή, που προσφέρει τοπική απώλεια βάρους – λίπους.
Δεν υπάρχει συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης ή συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής, το όποιο ακολουθούν όλοι και είναι μοναδικό,...
2014-10-06 11:56
Δεν χρειάζεται να ζηλεύεις τους ανθρώπους που τρώνε απίστευτες ποσότητες και δεν παίρνουν γραμμάριο. Υπάρχουν σίγουροι κι εύκολοι τρόποι για να αποκτήσεις κι εσύ έναν σοβαρό μεταβολισμό. Η τακτική αερόβια άσκηση, τρεις φορές την εβδομάδα, είναι ένα βασικό όπλο...
2014-10-06 11:51
Σας είναι δύσκολο να κάνετε πολύ καιρό δίαιτα ή να πηγαίνετε συστηματικά στο γυμναστήριο; Βρετανοί ειδικοί έχουν μερικές συμβουλές, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος (ή έστω να δείχνετε πιο αδύνατοι) δίχως καν να...
